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[睡眠] 17长期睡眠不足容易伤害大脑

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灌水之王突出贡献优秀版主

发表于 2020-3-18 07:59:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
17长期睡眠不足容易伤害大脑  

随着人们工作压力加大,很多年轻人都喜欢下班后和朋友吃饭、唱歌,玩到深夜才回家睡觉。内科专家说,这样的生活习惯不利于大脑的休息和放松,长期如此很容易伤害大脑,特别是长期饱食、饮酒吸烟、睡眠不足,这些坏习惯要慢慢调整和改变,最好多吃一些粗粮。


  细粮口感好,便于咀嚼和吞咽,而粗粮相对比较硬,咀嚼比较用力,这样才有利于激活脑细胞,防止过早地衰老、退化。如果很少吃粗粮可以嚼口香糖,也可以健脑。同时,晚餐少吃一些,早点上床睡觉,这些小习惯都可以保护我们的大脑。(转自:中国中医药报)

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