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早睡早起,有什么具体建议?

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发表于 2020-8-21 10:14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.树立正确观念:早睡早起相互影响,早睡促进早起,早起有益早睡。
2.早起:树立小目标,早起后有具体的事情可以做。或许,叫醒你的就不是闹铃了,而是梦想。
3.早睡:(1)提高效率,拒绝拖沓。把一天的工作顺利完成,不留尾巴,充实不空虚,踏踏实实睡个好觉,睡个早觉。
(2)晚上9点可以进行早睡前的准备工作,比如洗漱;9点半可以熄灯,借此提示要睡觉了。此为心理暗示法。
欢迎大家提建议

拥抱滚滚红尘,全面践行七部曲;摸爬滚打,流血流汗不流泪,修身、齐家、治国、平天下。
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 楼主| 发表于 2020-8-21 10:17:13 | 显示全部楼层
早睡早起为七步曲的第一步,实修了几天了,看似简单,但是总是不达标。借此单点爆破,希望早日达成。
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 楼主| 发表于 2020-8-21 11:42:30 | 显示全部楼层
已阅读《走向光明》,章节“28、身体康复的关键-早睡早起”从理论的高度详细阐述了必要性。关键就靠自己点点滴滴落实了。
拥抱滚滚红尘,全面践行七部曲;摸爬滚打,流血流汗不流泪,修身、齐家、治国、平天下。
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发表于 2021-3-17 21:28:01 来自手机 | 显示全部楼层
早睡早起是身体康复的关键
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