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戒烟的好处

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灌水之王突出贡献优秀版主

发表于 2020-3-6 17:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟的好处


  吸烟对人体造成的危害有很多,尤其会导致或加重呼吸系统疾病和冠心病。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至肺气肿;有数据表明,吸烟者比不吸烟者冠心病的死亡率高70%。吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程,如能及时地戒烟,多数的危害还是可以逆转的,甚至可能在一定程度上完全消除这种危害。


  一、 戒烟后的近期好处


  1、 味觉改善


  戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。


  2、 口臭消除


  吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往会感觉到嘴里有异臭味,戒烟后口臭便可渐渐消除。


  3、 牙齿变白


  焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。


  4、 咳嗽痰液减少或停止


  卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍气管和支气管粘膜上纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。


  5、 血压降低


  戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,大大减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。


  6、 睡眠改善


  戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,不易疲劳,精力充沛。


  7、 视力提高


  戒烟后视力可得到一定程度的提高。


  8、 其他


  戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。


  二、 戒烟后的远期好处


  1、 患癌的危险性减少


  戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。


  2、 冠心病的死亡率下降


  冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。


  3、 改善呼吸系统症状


  吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。


  4、 溃疡病容易治愈


  吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。


  5、 防止寿命缩短


  吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人,一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。


  戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁,避免对他人增加不必要的损害和麻烦。为了你和周围人群的健康,请尽早戒烟。

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